Chữa bệnh bằng thực phẩm: Huyết áp thấp nên ăn gì?

Thứ ba - 25/07/2017 03:56
Huyết áp thấp nên ăn gì? Bạn biết không, ngoài thuốc ra, bạn có thể khắc phục các triệu chứng huyết áp thấp bằng cách bổ sung các thực phẩm tự nhiên sau.
Huyết áp thấp, còn gọi là hạ huyết áp, là tình trạng huyết áp thấp đến nỗi gây ra các triệu chứng như chóng mặt, ngất xỉu, mệt mỏi, buồn nôn, khó thở, mắt mờ, đánh trống ngực và lạnh.
Chữa bệnh bằng thực phẩm: Huyết áp thấp nên ăn gì?

Huyết áp thấp: Nguyên nhân và triệu chứng

Nguyên nhân của tình trạng này có thể là do mất nước, nghỉ bệnh kéo dài, thiếu dinh dưỡng, thiếu máu, có vấn đề về tim, thai nghén, rối loạn nội tiết… Một số loại thuốc như thuốc thuốc chẹn alpha, thuốc chẹn beta, thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm và các chất khác cũng có thể dẫn đến huyết áp thấp.

Để đối phó với chứng huyết áp thấp, thông thường bạn sẽ được đề nghị tăng lượng muối và lượng chất lỏng. Ngoài ra, giảm đồ uống có cồn và thức ăn có carbohydrate cao như bánh mì, gạo, mì ống và khoai tây. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử một số biện pháo để giảm bớt triệu chứng này ngay tại nhà.

10 biện pháp khắc phục hàng đầu cho huyết áp thấp

1. Nước muối

Chữa bệnh bằng thực phẩm: Huyết áp thấp nên ăn gì? - Ảnh minh hoạ 2

Nước muối giúp điều trị huyết áp thấp vì natri trong muối làm tăng huyết áp. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng biện pháp này vì lượng hư muối vượt quá mức cho phép được chứng minh là không lành mạnh.

Cách dùng: Pha 1/2 muỗng cà phê muối với nước và uống.

2. Cà phê

Một tách cà phê, chocolate nóng, cola, hoặc bất kỳ loại nước giải khát có chứa caffein cũng có thể tạm thời làm tăng huyết áp của bạn. Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp thấp, hãy uống một tách cà phê vào buổi sáng hoặc ăn kèm với bữa ăn, đặc biệt khi đối phó với hạ huyết áp tư thế đứng.

Tuy vậy không biến nó thành một thói quen vì những tác động lâu dài của caffein.

3. Nho khô

Nho khô được xem là phương thuốc truyền thống để điều trị hạ huyết áp tự nhiên.

Cách dùng: Ngâm 30-40 quả nho khô trong một cốc nước qua đêm. Ăn chúng vào buổi sáng khi bụng đói. Bạn cũng có thể uống nước ngâm nho khô. Làm theo phương pháp này trong một vài tuần hoặc thậm chí một tháng.

Tương tự với 4-5 quả hạnh, 15-20 hạt đậu phộng cùng với 1 ly sữa.

4. Húng quế

Húng quế có lợi cho huyết áp thấp bởi nó giàu vitamin C, magiê, kali và acid pantothenic. Hơn nữa, nó giúp cân bằng tâm trí và giảm căng thẳng.
Cách dùng: Chiết nước ép từ 10-15 lá húng quế. Thêm 1 muỗng cà phê mật ong vào, uống nước này mỗi ngày khi bụng đói. Bạn cũng có thể nhai từ 4-5 lá húng quế mỗi ngày vào buổi sáng.

5. Rễ cam thảo

Rễ cam thảo là một biện pháp chữa trị huyết áp thấp tại gia phổ biến khác nhờ nồng độ cortisol thấp. Nó ngăn chặn các enzyme phá vỡ cortisol và hỗ trợ chức năng adrenalin lành mạnh. Nó cũng có hiệu quả trong điều trị hội chứng mỏi mãn tính.

Bạn có thể chuẩn bị trà cam thảo bằng cách cho 1 muỗng cà phê bột cam thảo vào cốc nước sôi trong khoảng năm phút. Dùng hằng ngày trong vài ngày. Ngoài ra, bạn có thể uống khoảng 400-500mg viên nang rễ cam thảo trong vài ngày.

6. Nước ép củ cải đường

Nước ép củ cải đường có ích trong việc xử lý huyết áp cao cũng như huyết áp thấp. Đối với hạ huyết áp, hãy uống một cốc nước ép củ cải đường hai lần mỗi ngày trong khoảng một tuần. Các loại nước ép trái cây tự nhiên khác cũng được coi là giải pháp hữu ích trong vấn đề này.

7. Hạnh nhân và sữa

Cách dùng như sau: Ngâm 5-6 hạt hạnh nhân trong nước qua đêm. Sau đó vớt ra, bóc bỏ lớp vỏ rồi đem hạnh nhân xay nhuyễn. Đun sôi sữa rồi thêm hạnh nhân xay vào, uống mỗi sáng.

Chữa bệnh bằng thực phẩm: Huyết áp thấp nên ăn gì? - Ảnh minh hoạ 3
Tự làm sữa hạnh nhân dinh dưỡng trong 5 phút

Cách thức tự làm sữa hạnh nhân dễ nhất quả đất! Chỉ với vài thao tác nhanh gọn, chúng ta đã có ngay sữa hạnh nhân trắng mịn trong tay.

8. Rosemary

Chữa bệnh bằng thực phẩm: Huyết áp thấp nên ăn gì? - Ảnh minh hoạ 4

Rosemary (hương thảo) được cho là có ích trong việc bình thường hóa huyết áp thấp vì nó kích thích hệ thần kinh trung ương và cải thiện lưu thông máu. Với Rosemary bạn chỉ cần thêm 3-4 giọt tinh dầu vào máy xông để cảm nhận hương thơm lan tỏa.

9. Nước ép cà rốt

Bắt đầu ngày mới với nước ép cà rốt tươi trộn với 2 muỗng canh mật ong là một cách dễ dàng để điều trị huyết áp thấp. Uống hai lần mỗi ngày khi dạ dày rỗng vào buổi sáng và buổi tối.

Chữa bệnh bằng thực phẩm: Huyết áp thấp nên ăn gì? - Ảnh minh hoạ 5

10. Nước ép chanh

Nước chanh có hiệu quả cao trong điều trị huyết áp cao, nhưng nó cũng có thể được sử dụng cho huyết áp thấp, đặc biệt khi nguyên nhân đến từ chứng mất nước.  Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể uống một ít nước chanh pha với muối, đường. Nó giúp kích thích cơ thể của bạn bằng cách kích thích chức năng gan và hỗ trợ tiêu hóa. Một ly nước mía pha với 1 muỗng cà phê chanh, muối cũng là thức uống rất hữu ích.

Cùng với các biện pháp khắc phục tại nhà này, tập thể dục nhẹ, thường xuyên cũng là cách hay để thúc đẩy lưu thông máu. Tránh tập thể dục mạnh và nâng nặng. Ngoài ra, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra xem bạn có bị phản ứng bở loại thuốc nào không.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây